Drie tips: Effectief ondernemen met mindfulness Inleiding Het ondernemerschap is een groot avontuur met vele mooie en minder mooie aspecten. Als startende ondernemer kan je van alles tegenkomen: kansen, overwinningen, teleurstellingen, succesvolle opdrachten, tevreden klanten en minder tevreden klanten. Toen ik zelf in 2016 begon met ondernemen lag de wereld voor mij open. Ik had een droom die ik wilde verwezenlijken en vol goede moed ben ik aan mijn avontuur begonnen. Nu twee jaar verder […]

Minder angst en stress met behulp van compassie Van 16 tot en met 20 november 2020 is het de week van de werkstress. Helaas is stress nog steeds beroepsziekte nummer 1. Tijdens het afgelopen jaar mocht ik compassie-technieken inzetten bij diverse hulpvragen rondom stress- en angstvermindering. Hulpvragen waren o,a.: Met welke praktische oefeningen kan ik beter omgaan met mijn angsten?; Hoe kan ik tijdens onrustige situaties mijn innerlijke rust behouden? De compassie-oefeningen bleken effectief bij […]