Effectief ondernemen met mindfulness
3 oktober 2018

Minder angst en stress met behulp van compassie

Van 16 tot en met 20 november 2020 is het de week van de werkstress. Helaas is stress nog steeds beroepsziekte nummer 1. Tijdens het afgelopen jaar mocht ik compassie-technieken inzetten bij diverse hulpvragen rondom stress- en angstvermindering. Hulpvragen waren o,a.:

  1. Met welke praktische oefeningen kan ik beter omgaan met mijn angsten?;
  2. Hoe kan ik tijdens onrustige situaties mijn innerlijke rust behouden?

De compassie-oefeningen bleken effectief bij het behandelen van stress-en angstgerelateerde klachten. De deelnemers gaven aan dat zij beter konden omgaan met angst en dat deze na periodieke beoefening verminderd was. Ook deelden zij dat ze beter konden omgaan met stress in diverse stressvolle situaties (o.a. thuiswerken in een onrustige omgeving of omgaan met onzekerheid door de pandemie).

Heb jij ook last van angst en stress en de wens om hiermee aan de slag te gaan? 

In de week van 16 november 2020 deel ik gratis content waardoor jij kennis kan maken met compassie-oefeningen. De oefeningen en theorie zijn afkomstig uit de compassie-training die ik verzorg binnen diverse bedrijven. Als je interesse hebt dan mag je een e-mail versturen naar info@beaumind.nl. Wie weet ontmoeten we elkaar volgende week!

 

 

 

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *